當(dāng)前位置:工程項(xiàng)目OA系統(tǒng) > 建筑OA系統(tǒng) > 軟件項(xiàng)目管理工具
2015年監(jiān)理工程師備考指導(dǎo):如何集中注意力學(xué)習(xí)
2015年監(jiān)理工程師備考指導(dǎo):如何集中注意力學(xué)習(xí)
在備考考試中,如何提高備考效率成為當(dāng)前復(fù)習(xí)的重中之重。面對堆積如山的備考輔導(dǎo)和習(xí)題,是不是也會(huì)有力不從心的時(shí)候呢。有時(shí)候,我們的大腦總是被莫名其妙的事情給困惑。越是考試來臨,怪念頭就越發(fā)強(qiáng)烈。越是想學(xué)習(xí),卻越無法集中注意力。而長期如此,必定會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。
學(xué)習(xí)時(shí)無法集中注意力主要有以下幾個(gè)原因:
1.學(xué)習(xí)目的不夠明確
2.學(xué)習(xí)內(nèi)容太難,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,心理壓力太大
3.學(xué)習(xí)內(nèi)容太易,你已爛熟于心了,因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩
4.疲勞過度,大腦未得到充分休息
不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中,只要你試試以下辦法,應(yīng)該多少都會(huì)有一些效果:
早睡早起,自我減壓
盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí),別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日作出努力了,必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣,學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。
明確目標(biāo),用好方法
從大的方面說,我們要認(rèn)識(shí)到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對家庭對社會(huì)有用的人。從小的方面說,這一年,這一月甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了,注意力就不易分散了。
誠然,我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率:
1.放松訓(xùn)練法。
舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時(shí),再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法。
對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會(huì)松懈拖沓。經(jīng)常給自己獎(jiǎng)賞,讓成就感來激勵(lì)自己,從而集中注意力。
3.感官同用法。
調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng),在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。
4.排除干擾法。
先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間,然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章,看需要多長時(shí)間,直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
更多推薦:
·2015年監(jiān)理工程師考試真題及答案解析(更新中)
·2015年監(jiān)理工程師《合同管理》考試真題及答案解析>>
·2015年監(jiān)理工程師《三控》考試真題及答案解析>>
·2015年監(jiān)理工程師《法規(guī)》考試真題及答案解析
·2015年監(jiān)理工程師《案例分析》考試真題及答案解析
- 1經(jīng)濟(jì)政策與法規(guī)考試點(diǎn):投資項(xiàng)目資本金的比例規(guī)定
- 2惠州公布2015安全工程師報(bào)名時(shí)間:6月19日-7月9日
- 32015年安全工程師考試《安全生產(chǎn)技術(shù)》練習(xí)題(4)
- 42015年造價(jià)工程師考試《計(jì)價(jià)控制》第二章講義(11)
- 5重慶境內(nèi)某長大隧道施工組織設(shè)計(jì)
- 6造價(jià)工程師輔導(dǎo)資料:分部分項(xiàng)工程量清單計(jì)量(2)
- 7燒結(jié)安全生產(chǎn)技術(shù)
- 8造價(jià)工程師案例分析復(fù)習(xí)資料——施工圖預(yù)算的編制
- 92015年咨詢工程師《宏觀經(jīng)濟(jì)政策與發(fā)展規(guī)劃》每日一練4.21
- 10防水混凝土試驗(yàn)結(jié)果評定的方法有哪些
- 112015年招標(biāo)師《專業(yè)實(shí)務(wù)》輔導(dǎo):行政訴訟和行政復(fù)議
- 12攪拌車發(fā)動(dòng)機(jī)保養(yǎng)小常識(shí)
- 13汕頭市2015年安全工程師考試報(bào)名時(shí)間確定:3月31日-5月15日
- 142015年注冊安全工程師考試考前沖刺試題精選(5)
- 15建筑工程深基坑施工過程中的常見問題
- 162015年咨詢工程師《政策與規(guī)劃》每日一練(4.28)
- 17鋼結(jié)構(gòu)玻璃幕墻施工質(zhì)量控制
- 18求能夠進(jìn)行變更管理以及版本管理的項(xiàng)目管理工具?
- 19施工組織設(shè)計(jì)的類型是什么
- 20上海某高檔小區(qū)防滲漏施工方案
- 21某儲(chǔ)備油庫地下給排水管線施工方案10P
- 22混凝土攪拌車發(fā)動(dòng)機(jī)被凍直接烘烤油箱危險(xiǎn)
- 232015年咨詢工程師《項(xiàng)目決策分析與評價(jià)》每日一練(3.16)
- 242015年咨詢工程師《組織與管理》每日一練(3.27)
- 25碎石土野外鑒別方法
- 262015年咨詢工程師知識(shí)點(diǎn):目標(biāo)評價(jià)的層次
- 272015.6.26咨詢工程師每日一練免費(fèi)在線測試
- 28二建復(fù)習(xí)資料樁基驗(yàn)槽
- 29造價(jià)工程師案例分析復(fù)習(xí)要點(diǎn):不可抗力問題
- 30深基坑支護(hù)工作難度主要表現(xiàn)哪幾個(gè)方面
成都公司:成都市成華區(qū)建設(shè)南路160號(hào)1層9號(hào)
重慶公司:重慶市江北區(qū)紅旗河溝華創(chuàng)商務(wù)大廈18樓