當(dāng)前位置：工程項(xiàng)目OA系統(tǒng) > 領(lǐng)域應(yīng)用 > 生產(chǎn)制造行業(yè) > 食品批發(fā)軟件
喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？
碳酸飲料和骨質(zhì)疏松的關(guān)系
碳酸飲料一直是年輕人的最愛，尤其是炎熱的夏季。一瓶冰鎮(zhèn)后的碳酸飲料，一飲而盡不僅消除了炎熱帶了的口渴，更能緩解心理上的那種炙熱感覺?？墒?，近來網(wǎng)絡(luò)上“喝汽水會(huì)阻礙人體對鈣質(zhì)的吸收、腐蝕骨骼”的流言引發(fā)疑慮。難道這個(gè)說法確有其事嗎？
就目前醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，人體鈣的正常利用，需要一定的磷鈣標(biāo)準(zhǔn)比例。磷是人體必需的微量營養(yǎng)素之一，對于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我們在正常的飲食中已經(jīng)攝取了豐富的磷，對于大多數(shù)人來說很少會(huì)有磷缺乏的問題。
市場所買的所有碳酸飲料里，大部分都含有磷酸。因此，大量飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致人體對磷的過多攝入。所以，當(dāng)大量飲用碳酸飲料的時(shí)候，人體對鈣的吸收就會(huì)顯著降低，勢必減少骨骼對鈣的儲(chǔ)存。因此，年輕人一定要多加注意這種磷酸對你骨骼潛移默化地影響。
過量飲用碳酸飲料，會(huì)引起鈣、磷比例失調(diào)。當(dāng)血液中的鈣不夠與磷結(jié)合時(shí)，人體就會(huì)溶出骨中儲(chǔ)存的鈣來與磷結(jié)合，這對喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說，極易引起骨質(zhì)疏松癥，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)，而對兒童來說無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢。
骨質(zhì)疏松的原因 補(bǔ)鈣要點(diǎn)
其實(shí)，骨質(zhì)疏松并不是什么新鮮事物。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素也非常多，比如骨鈣峰值（也就是身體的底子）、雌激素水平（尤其是絕經(jīng)后婦女）、遺傳因素、使用藥物（比如糖皮質(zhì)激素）、膳食中的鈣含量、血液中的維生素D水平、運(yùn)動(dòng)量、吸煙酗酒等不良嗜好、臟器疾病等等都可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
一說到骨質(zhì)疏松，很多人會(huì)條件反射般的想到——補(bǔ)鈣。認(rèn)為補(bǔ)鈣是強(qiáng)健骨骼的關(guān)鍵，但很多人并不知道鈣與維生素D之間的關(guān)系非常密切。當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素D時(shí)，食物中的鈣就無法被人體充分吸收。說得更直接一點(diǎn)，這時(shí)候不管吃進(jìn)去多少鈣都是“無用功”，最終都只能排出體外。
所以要科學(xué)地補(bǔ)鈣，配合補(bǔ)充維生素D，再加上適量運(yùn)動(dòng)，才有助于強(qiáng)健骨骼，否則只會(huì)拔苗助長哦！
骨質(zhì)疏松“盯”上年輕人
是不是年輕人暫時(shí)不用擔(dān)心有骨質(zhì)疏松的問題？醫(yī)生說，目前骨質(zhì)疏松越來越年輕化的現(xiàn)象是不同忽視的。有調(diào)查顯示“硬脖子”、“硬背脊”的年輕人超過半數(shù)，部分35歲女性的骨密度已達(dá)到60歲的程度，甚至一些青少年也出現(xiàn)骨骼提早老化的現(xiàn)象。
之所以有越來越多的年輕上班族出現(xiàn)骨骼問題，醫(yī)學(xué)專家表示，可能與其久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉的生活方式有關(guān)。因?yàn)榧∪饽軌驅(qū)趋榔鸬奖Ｗo(hù)作用，關(guān)節(jié)周圍有很多肌肉，發(fā)揮著重要的支撐作用。如果這些肌肉力量減退，支撐身體重量的力量不夠，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，變得不穩(wěn)定。
合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)
如何來保護(hù)骨骼健康，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢宰鍪裁?？骨科醫(yī)生的建議是，骨骼的健康可通過營養(yǎng)飲食、良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)來維護(hù)。
飲食上，要保證充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充，適當(dāng)吃牛奶、酸奶、蝦米、白菜、油菜等，同時(shí)要多曬太陽，以利于身體對鈣的吸收。
適量合理的運(yùn)動(dòng)能提高肌肉的力量和全身骨骼、肌肉的協(xié)調(diào)性，可直接刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，推遲骨骼老化，對維持骨量、防止骨量丟失大有好處，同時(shí)也有利于人體對飲食中鈣的吸收。尤其對于正在生長發(fā)育的兒童來說，有效的體育運(yùn)動(dòng)對孩子的骨骼健康和生長發(fā)育有著積極的作用。
- 1揭開葡萄酒神秘的面紗
- 2求好用的食品進(jìn)銷存軟件！
- 3據(jù)研究調(diào)查：無糖飲料可能增加老年人腹部肥胖
- 4罐裝飲料危害健康 警惕7種不宜多喝的飲料
- 5天然礦泉水中的營養(yǎng)元素最利于人體吸收利用
- 6葡萄酒與“性感”食物的搭配
- 7牛奶飲料不是牛奶，營養(yǎng)差太多
- 8好彩頭小樣乳酸菌飲料夸大宣傳
- 9批發(fā)管理軟件有那些哪家的好用？
- 10老白干酒資金承壓擬融資 回應(yīng)稱春節(jié)后將回款
- 11酒類包裝何以“大道至簡”
- 12碳酸飲料是什么？
- 13含糖飲料會(huì)造成孩子注意力不集中
- 14青少年運(yùn)動(dòng)前后最好不要和功能飲料
- 15青少年喝軟飲料可能誘發(fā)飲酒行為
- 16這4種飲料竟是男性的健康殺手
- 17飲料消費(fèi)誤區(qū)多選購需謹(jǐn)慎
- 18食品批發(fā)軟件五大功能
- 19網(wǎng)傳喝酒不醉的六大秘訣
- 20什么批發(fā)銷售軟件好用？
- 21政府接待欲禁白酒改喝紅酒 白酒業(yè)再遭遇重?fù)?/a>
- 22龍頭酒企都說不屑金箔酒，誰是神秘申請者？
- 239種飲料最滋養(yǎng)大腦 分分鐘讓你聰明過人
- 24甘蔗也能釀白酒？揭秘你所不知的甘蔗釀酒
- 25碳酸飲料喝太多，當(dāng)心掉牙
- 26飲水機(jī)最好一個(gè)月清洗一次
- 27威士忌“成人禮”
- 28孩子常喝純凈水易蛀牙
- 29侍酒中的重要角色
- 30過量飲用碳酸飲料對準(zhǔn)媽媽有什么危害
成都公司：成都市成華區(qū)建設(shè)南路160號(hào)1層9號(hào)
重慶公司：重慶市江北區(qū)紅旗河溝華創(chuàng)商務(wù)大廈18樓
