挑選和清潔枕頭有妙招喬德家紡為您支招

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　　人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，而枕頭可說是相伴我們時間最長的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余2/3時間工作生活的質(zhì)量。

　　喬德家紡教您如何挑選和清潔枕頭

　　同為床上用品，大家通常只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標不治本”，枕芯內(nèi)的污垢卻不能除掉，所以枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多晾曬枕頭外，還應該經(jīng)常更換枕芯，按照醫(yī)學專家建議枕芯至少每兩年更換一次，每周晾曬一次。

　　手洗纖維枕頭的正確方法

　　1、使用性質(zhì)溫和的洗衣粉進行洗滌。

　　2、把枕頭放進洗衣粉溶液內(nèi)，不斷用手擠壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。

　　3、過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把多余的水分擠干。

　　4、將枕頭平放曬干，這樣會更柔軟蓬松。

　　對于枕頭，我們該如何去選擇？

　　其實市場上有各種各樣的枕頭，關鍵是要做到心中有數(shù)，選擇最適合自己的。

　　蕎麥枕——存在自有道理

　　是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。適于夏天使用。

　　化纖枕——便宜但不實用

　　這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時，除非是可靠的大品牌，不選這種便宜但不實用的枕頭。

　　乳膠枕——價格貴品質(zhì)好

　　乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強。據(jù)說，乳膠對于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價格也較昂貴。

　　羽絨枕——好用但小心清洗

　　好的羽絨枕，應采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點是需小心清潔。

　　喬德家紡教您如何挑選和清潔枕頭

　　如何使用枕頭？

　　1、溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節(jié)，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度。

　　2、高度：無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

　　3、硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，并注意不時調(diào)整頭部角度，以免長大后頭形不好。

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