幼升小學(xué)前準(zhǔn)備：孩子午睡習(xí)慣要改掉

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　　當(dāng)上小學(xué)的話題列入家庭的議事日程上來的時(shí)候，如何解決孩子自身的幼小銜接問題就成了重中之重的大事。從孩子的飲食起居生活技能，到識(shí)字計(jì)算等學(xué)習(xí)本領(lǐng)，每一項(xiàng)都要適應(yīng)改變。

*上小學(xué)后變動(dòng)——不能睡午覺

　　小學(xué)生家長(zhǎng)

　　思衡媽：

　　兒子讀一年級(jí)已經(jīng)半個(gè)學(xué)期了，雖然成績(jī)不錯(cuò)，但也遇到了不少問題，其中一項(xiàng)就是寶貝仍適應(yīng)不了小學(xué)的作息時(shí)間，令我頭痛不已。由于兒子睡午覺的習(xí)慣從小就養(yǎng)成了，以至于小學(xué)上了一學(xué)期，每天中午卻還是想睡覺。由于離家比較遠(yuǎn)，沒法回家睡覺，反以一到下午就犯困，哪怕老師在上課，他也要睡，老師教育了多次也沒辦法。

　　果果媽：

　　果果今年光榮地成為了一名一年級(jí)新生，可是由于家離學(xué)校太遠(yuǎn)，中午在學(xué)校就餐，沒有時(shí)間和地點(diǎn)睡個(gè)午覺，為此我強(qiáng)烈建議學(xué)校能為學(xué)生安排個(gè)休息室，為家遠(yuǎn)的學(xué)生提供一個(gè)睡午覺的地方，這樣不僅有利于身體健康，而且不耽誤學(xué)習(xí)。

　　幼兒園大班家長(zhǎng)

　　言言媽：

　　我家言言現(xiàn)在上大班，明年就要上一年級(jí)了，我準(zhǔn)備在暑假時(shí)逐漸縮短他睡午覺的時(shí)間，直到過渡到不睡。因?yàn)槲矣X得上小學(xué)不能睡，而時(shí)間沒有調(diào)整過來的話，不僅會(huì)耽誤下午的學(xué)習(xí)，而且寶貝會(huì)覺得很累的。

*提前開始調(diào)整作息習(xí)慣，讓孩子適應(yīng)不午睡

　　多數(shù)的小學(xué)是12點(diǎn)吃午飯，1點(diǎn)開始下午上課，沒有固定的午睡時(shí)間，這是小學(xué)、幼兒園作息時(shí)間方面一個(gè)較大的區(qū)別。開學(xué)之初，往往會(huì)聽到一些父母抱怨：“寶貝雖然已經(jīng)上小學(xué)了，可到現(xiàn)在還沒有改掉睡午覺的習(xí)慣，別人下午上課，他偏偏犯困要睡覺，耽誤了學(xué)習(xí)，這可怎么辦呀？”其實(shí)父母只要注意提前給寶貝調(diào)整作息時(shí)間，利用這個(gè)暑假讓寶貝遵循小學(xué)的作息時(shí)間等方法，相信寶貝一定會(huì)盡快適應(yīng)小學(xué)生活的。

　　不睡午覺，寶貝如何調(diào)整？

　　1）提前實(shí)行小學(xué)作息時(shí)間

　　大多數(shù)的小學(xué)校是沒有午睡時(shí)間的，如果寶貝適應(yīng)了午睡的生活，為了避免下午犯困、沒精神，媽媽們要及時(shí)調(diào)整?？梢蕴崆鞍肽昊蚶梅偶俚臅r(shí)間，在家里實(shí)習(xí)小學(xué)的作息時(shí)間，逐漸讓寶貝向小學(xué)的生活過度，以免開學(xué)后出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。

　　2）晚上入睡時(shí)間提前

　　為了保證寶貝睡眠充足，媽媽們可以適當(dāng)調(diào)整一下寶貝晚上入睡的時(shí)間，比平時(shí)早一到兩個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)更有利于寶貝的身體發(fā)育，下午也就不容易犯困了。

　　3）參加學(xué)校組織的“學(xué)習(xí)準(zhǔn)備期”

　　有些地區(qū)的小學(xué)在新生入學(xué)初期會(huì)安排2－4周的“學(xué)習(xí)準(zhǔn)備期”。學(xué)習(xí)準(zhǔn)備期中設(shè)置“綜合活動(dòng)”，以加強(qiáng)小學(xué)與幼兒園課程的銜接。為此，父母?jìng)冊(cè)诮o寶貝擇校的同時(shí)，最好了解一下學(xué)樣的教學(xué)情況，如果學(xué)校安排了“學(xué)習(xí)準(zhǔn)備期”，要讓寶貝積極參加。

*小貼士：寶貝入學(xué)前需要做好哪些準(zhǔn)備

　　1）體力準(zhǔn)備

　　由于寶貝們到了小學(xué)以后有一定的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，還要從事比幼兒園強(qiáng)度更大一些的體育和簡(jiǎn)單的集體勞動(dòng)等活動(dòng)，這些活動(dòng)都要求寶貝要有較好的身體素質(zhì)，充沛的精力，良好的體力。如果你的寶貝身體過于孱弱，一定要加強(qiáng)身體鍛煉。

　　2）注意力訓(xùn)練

　　小學(xué)課堂教學(xué)時(shí)間是40分鐘，而幼兒園一節(jié)課只有20～30分鐘，這就要求寶貝們注意力的維持時(shí)間要更長(zhǎng)一些。

　　3）自制力的訓(xùn)練

　　學(xué)校很多規(guī)章制度需要寶貝們遵守，培養(yǎng)寶貝們自覺遵守一些規(guī)則的自制力很重要。

　　4）自理能力、獨(dú)立學(xué)習(xí)生活能力的培養(yǎng)

　　寶貝入讀小學(xué)后，要求有較強(qiáng)的自理能力。培養(yǎng)寶貝的自理能力需從日常生活開始，能做的事情盡量讓他做，父母可以給予指導(dǎo)，切忌包辦代替。