食品管理軟件
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愛吃零食要注意 果凍是低能高纖之首
熱量最低的零食是什么呢？果凍，特別是蒟蒻果凍，熱量不但最低，含膳食纖維也很高。分析顯示，3個果凍（100克）只有35千卡熱量，是較能放心吃的食物。不過需要注意的是，果凍含膳食纖維過多，有胃腸道疾病的人要少吃。另外，果凍中除了糖就沒有什么營養(yǎng)素，而且膳食纖維多又容易占肚子，因此不建議生長發(fā)育期的兒童青少年過多食用。
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