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愛吃零食要注意 果凍是低能高纖之首
熱量最低的零食是什么呢?果凍,特別是蒟蒻果凍,熱量不但最低,含膳食纖維也很高。分析顯示,3個果凍(100克)只有35千卡熱量,是較能放心吃的食物。不過需要注意的是,果凍含膳食纖維過多,有胃腸道疾病的人要少吃。另外,果凍中除了糖就沒有什么營養(yǎng)素,而且膳食纖維多又容易占肚子,因此不建議生長發(fā)育期的兒童青少年過多食用。
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