每日計(jì)劃的打卡軟件

申請(qǐng)免費(fèi)試用、咨詢電話：400-8352-114

　　古語(yǔ)云:“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”你做任何事情還是要有計(jì)劃，不管是工作還是學(xué)習(xí)。不同的人情況不同，心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)能力都不一樣，要根據(jù)自己的情況制定自己的計(jì)劃。它是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃的藍(lán)圖。目標(biāo)不是花瓶，你需要制定計(jì)劃，一步步實(shí)現(xiàn)。通過(guò)計(jì)劃和合理安排時(shí)間和任務(wù)，你就可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，明確自己每項(xiàng)任務(wù)的目的。

　　一、每日計(jì)劃存在的問(wèn)題

　　1、高估自己，低估任務(wù)

　　事實(shí)上，我們的很多計(jì)劃都是一時(shí)沖動(dòng)，沒(méi)有客觀依據(jù)。所以在制定計(jì)劃時(shí)特別容易高估自己，低估任務(wù)的難度，這就是所謂的“計(jì)劃謬誤”。我們事先并沒(méi)有真正經(jīng)歷過(guò)這些，所以很容易對(duì)自己的承受能力缺乏客觀的評(píng)估，而忽略了在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中可能遇到的阻礙。而一旦做不到，就會(huì)打擊信心，覺(jué)得下次也做不到了。結(jié)果連續(xù)幾次之后，就沒(méi)有了制定計(jì)劃的興趣。

　　2、不懂延遲享受

　　心理學(xué)上有一個(gè)著名的糖果實(shí)驗(yàn)，叫做延遲享受。心理醫(yī)生給孩子發(fā)糖果，要求是:馬上吃，只能吃一塊;10分鐘后吃，可以吃兩片。即便如此，有些孩子還是抵擋不住誘惑，馬上就吃。堅(jiān)持學(xué)習(xí)也是一樣。人總是被眼前的瞬間滿足所吸引，很難為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益而忍受一時(shí)的痛苦。這就是為什么在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，大部分人剛學(xué)了一段時(shí)間就很容易產(chǎn)生“好了，今天學(xué)夠了，先玩好，明天還有時(shí)間學(xué)習(xí)”的想法。

　　3、沒(méi)有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，強(qiáng)化你的欲望

　　談到學(xué)習(xí)，最常被問(wèn)到的話就是：學(xué)這個(gè)對(duì)考試有幫助嗎?不是說(shuō)這樣思考不對(duì)，畢竟這是應(yīng)試教育下能讓你產(chǎn)生最大學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的一種。但無(wú)數(shù)的動(dòng)機(jī)中，作用力更長(zhǎng)久，能支撐學(xué)習(xí)走得更遠(yuǎn)的顯然是興趣。但讓很多人苦惱的是：“我沒(méi)有什么興趣。”從而對(duì)學(xué)習(xí)提不起勁，制作的每日計(jì)劃也難以堅(jiān)持。

　　二、每日計(jì)劃的解決方案

　　1、評(píng)估自承受能力，避免消極情緒

　　當(dāng)我們意識(shí)到一個(gè)問(wèn)題，想要改變自己的時(shí)候，正是我們熱情最高，但決心也最脆弱的時(shí)候。比如你和外國(guó)人說(shuō)話，別人英語(yǔ)說(shuō)得很流利，你卻一個(gè)字都憋不住，這時(shí)你會(huì)很想學(xué)英語(yǔ)，然后一腔熱血的制定計(jì)劃，可一旦遇到強(qiáng)大的困難，你的決心馬上會(huì)受到重創(chuàng)。所以在制定計(jì)劃之前，你可以體驗(yàn)一下實(shí)際是怎么做的，對(duì)自己的承受能力和規(guī)劃難度做一個(gè)客觀的評(píng)估。比如你想學(xué)英語(yǔ)，試試背單詞半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)是什么感覺(jué)，你能承受多大的強(qiáng)度，你能容忍多少時(shí)間被占用，避免消極的自我暗示，不要輕易說(shuō)自己不行。

　　2、根據(jù)時(shí)間特點(diǎn)安排任務(wù)

　　每個(gè)人的一天是24小時(shí)，前八小時(shí)是工作學(xué)習(xí)，后八小時(shí)是睡覺(jué)，人與人的區(qū)別就是第三個(gè)八小時(shí)。如果你每天能從交通、睡覺(jué)、吃飯上省下一些時(shí)間用于學(xué)習(xí)，你的學(xué)習(xí)進(jìn)度將會(huì)很驚人。

　　3、每天一點(diǎn)點(diǎn)

　　計(jì)劃之初，不要對(duì)自己要求太嚴(yán)格。建議先從一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)開始，堅(jiān)定信心再做調(diào)整。以學(xué)習(xí)英語(yǔ)為例。一開始可以每天背半小時(shí)單詞，聽半小時(shí)，做一個(gè)閱讀理解等等。越是討厭的事情，這個(gè)時(shí)間就會(huì)越短。它有多長(zhǎng)?需要測(cè)試。只要你每完成一項(xiàng)任務(wù)，第二天都有一種滿足感，沒(méi)有強(qiáng)烈的抵觸情緒，就說(shuō)明你的時(shí)間對(duì)了，甚至可以增加更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　4、增強(qiáng)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，強(qiáng)化學(xué)習(xí)欲望

　　生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)都可以拿來(lái)興趣。就算你只是喜歡背古詩(shī)，每次語(yǔ)文考試古詩(shī)鑒賞拿滿分也沒(méi)問(wèn)題。所以，你要做的就是先仔細(xì)想想。你喜歡什么?你想成為什么樣的人?你想要什么?想了這些之后，再想想要實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，你要做些什么。比如你想去985學(xué)校，但是去985學(xué)校需要你把每一科都學(xué)好。去一個(gè)985學(xué)校是你真正想要的，學(xué)好每一門學(xué)科是你為了這個(gè)目標(biāo)需要做的。所以你要堅(jiān)持你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，多看一些描述985大學(xué)美好的文章，堅(jiān)定你去一所985大學(xué)學(xué)習(xí)的愿望。

　　三、每日計(jì)劃的打卡軟件的優(yōu)勢(shì)

　　泛普軟件-每日計(jì)劃打卡軟件以激勵(lì)同學(xué)們把握每一分每一秒、助力高效計(jì)劃為設(shè)計(jì)初心，助力您開啟成功之旅。每日回憶、游戲化人生、成就商店、成就體系激勵(lì)把握每分每秒、熱血青春;四象限法則、一萬(wàn)小時(shí)定律、番茄工作法、遺忘曲線等科學(xué)理論助力高效計(jì)劃、效率人生。在這里你可以堅(jiān)持達(dá)成每一個(gè)小目標(biāo)，列下任務(wù)清單、待辦事項(xiàng)、提醒事項(xiàng)，小日常、小目標(biāo)、小計(jì)劃，進(jìn)行時(shí)間管理(GTD)、日程管理，學(xué)習(xí)打卡，讓你在打卡簽到過(guò)程中良好習(xí)慣養(yǎng)成，變得更加自律有效率。

　　1、學(xué)霸模式，能夠在專注計(jì)時(shí)期間避免您打開其他娛樂(lè)App分心。

　　2、高效鬧鐘，靜心的白噪音，賞心悅目的鬧鐘海報(bào)能夠幫助你高效專注。同時(shí)可自定義鬧鐘和休息的時(shí)長(zhǎng)以及循環(huán)次數(shù)等等。

　　3、定時(shí)鎖機(jī)，能夠在指定時(shí)間內(nèi)牢牢鎖住手機(jī)，避免熬夜做手機(jī)黨。

　　4、完整的數(shù)據(jù)分析給予你極大成就感，同時(shí)分析你的高效時(shí)刻。并提供日、周、月的時(shí)間段分析，以及詳細(xì)的歷史記錄。

　　5、結(jié)合習(xí)慣養(yǎng)成功能，可規(guī)定每天，每周，每月的專注時(shí)長(zhǎng)目標(biāo)，融入一萬(wàn)小時(shí)理論讓專注更加高效。

　　6、個(gè)性化，卡片背景圖背景海報(bào)背景色，設(shè)置理想目標(biāo)，增強(qiáng)個(gè)人動(dòng)力，打造屬于你自己的自我提升助手。

　　優(yōu)秀的人都在達(dá)到自己的目標(biāo)。這一款你正在尋找的時(shí)間管理和目標(biāo)計(jì)劃打卡軟件，讓你從思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子，變成擁有超強(qiáng)行動(dòng)力的人，一步步實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)計(jì)劃。幫助你變得更加自律和高效。不管你是想當(dāng)學(xué)霸，還是考研復(fù)習(xí)，減肥，健身，跑步，但是缺乏自制力，你都可以通過(guò)此軟件，來(lái)約束自己。這個(gè)軟件可以從目標(biāo)管理、日程規(guī)劃(TODO)、學(xué)習(xí)打卡、習(xí)慣養(yǎng)成、效率提升、跟蹤日常、健身記錄、睡眠飲水提醒等方面滿足你。