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造價員考試睡眠減壓法

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　　充足的睡眠是保證大家精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，但遺憾的是很多人在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，更沒有很好的睡眠，許多人因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的人能及時入睡，但其睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證自己有足夠的質量較好的睡眠是減輕其心理壓力、提高學習效率的必要條件。

　　對于失眠的考生，一方面應積極調試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性互動。另一方面應通過科學地安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

　　總之，考前一定要保持輕松愉悅的心情，開心學習，快樂備考，祝大家都能順利通過考試！

責任編輯：南瓜妹
發(fā)布：2007-08-04 11:26    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關閉]
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