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怎么減緩和防治老人心衰
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點(diǎn)擊數(shù):次 更新時(shí)間:2015-01-08 養(yǎng)老院管理系統(tǒng)在采訪中記者感慨,目前社會(huì)生活壓力過大,大多數(shù)的生活習(xí)慣或多或少導(dǎo)致了心衰的發(fā)病率攀升,尤其血壓高的患者里就更不該形成此類習(xí)慣,高血壓患者比普通老人更容易心衰。我院建議老人平時(shí)應(yīng)多做下運(yùn)動(dòng),放松一下身體,避免身體處于一個(gè)緊繃狀態(tài),才能有效的避免老人的心衰。在這方面外國(guó)做的比較很好,比如以下3點(diǎn)。
1.個(gè)人自律:每天6樓以下堅(jiān)決爬樓,上班提前一個(gè)車站下車,讓自己走一站路;
2.社會(huì)活動(dòng):每年一些社會(huì)團(tuán)體都會(huì)舉辦馬拉松式的比賽,公司或個(gè)人都有機(jī)會(huì)有報(bào)名;
3.公司方面:每周給員工規(guī)定了工作時(shí)間,超過時(shí)間就要罰款。幾乎所有公司及企事業(yè)單位每年都會(huì)給員工一些費(fèi)用,用來鼓勵(lì)員工健身。
此外除了老人,青年和小孩也特別應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,這些習(xí)慣,其實(shí)在國(guó)內(nèi)也可以通過自己、家人、朋友來形成自律,一句話來概括鍛煉,只要有心,無處不在。
此外現(xiàn)在誰(shuí)會(huì)很不好的習(xí)慣為了房子、車子,加班熬夜,丟了身子;不騎自行車、不步行,全由小車取代;不吃中餐,只吃西餐,尤其是洋快餐,這種在小孩中間特別普遍。這些情況盡量避免,給自己一個(gè)良好的生活范圍。
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