管理住壓力，做壓力的主人

申請免費(fèi)試用、咨詢電話：400-8352-114

任何能影響人們心理和生理健康狀況的干擾都稱之為壓力.壓力對每個人的影響取決于每個人自身的認(rèn)知與反應(yīng),壓力都是來自我們工作和生活的狀態(tài)及周圍環(huán)境.我們的思考,感知和行為都受環(huán)境的影響,每個人都很難改變大環(huán)境,但我們可以努力把自已的小環(huán)境創(chuàng)造得更加怡人舒適,我不能改變天氣,但我可以改變心情.我不能控制別人,但我可以控制自己.工作中的忙,亂,累,煩.怒,悲,苦…..都會給我們帶來壓力.我們要做壓力的主人.不做壓力的奴隸.我們可以先從以下五方面做起:
1,亂,雜亂的環(huán)境使我們心煩意亂.雜亂的物品,泛濫的資訊,繁瑣的事務(wù),不斷變化的社會環(huán)境,我們沒有了頭緒. 我們不想浮躁,但我們不知道從什么地方開始下手工作.我們甚至想逃離這樣的生活環(huán)境.如果你處于你這樣的狀態(tài).你必須馬上進(jìn)行5S整理了.請毫不猶豫的將所有不用的物品全部扔掉.現(xiàn)在不用的物品分類別做好目錄進(jìn)行存檔.現(xiàn)在要用的物品按重要程度做好標(biāo)識放在固定位置.將你的辦公室及家庭全部清掃一次.象整理你的物品一樣.將你的財(cái)富,親情,健康…全部盤點(diǎn)一次.當(dāng)你做完了這些你是不是感覺很輕松愉快?如果是,請你繼續(xù)保持這種環(huán)境.并養(yǎng)成定期整理的習(xí)慣.
2, 忙,工作中總是有太多意外和異常事件,這件事件沒處理完另一件事情又急著等著你去處理.意外事件讓你窮于應(yīng)付,疲于奔命.我們被動被一個個意外牽著我們的時(shí)候.結(jié)果是沒有一件事處理得能讓自己滿意.如其處理十件事沒一件成功,不如只處理一件成功的事.請大家永遠(yuǎn)記住:”一次只做一件事情!”
在火車站,為何問詢處的咨詢員比售票廳的售票員更忙呢?是因?yàn)閱栐兲幉挥门抨?duì).咨詢員可能在同時(shí)為多名顧客解答問題.而顧客卻在投訴服務(wù)質(zhì)量不好得不到尊重,回饋的結(jié)果也不滿意. 咨詢員忙得都不知道先回答誰.這個問一下,哪個問一下.忙得不可開交.并且得到結(jié)果是服務(wù)質(zhì)量不好.再看售票員,一次只向一個顧客售票.從容的笑容.準(zhǔn)確的找付.規(guī)范的動作.給每一位顧客留下很專業(yè)的印象.因?yàn)樗淮沃环?wù)一名顧客.這就是專注的魅力.
3, 累 ,你在單位上班,不管你如何努力工作,你發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)有做不完的事情,繁雜的事務(wù)壓得你喘不過氣來.下班后你有很多家務(wù)等你去做.你發(fā)現(xiàn)自己有一種快被累跨的感覺.你是在苦苦支撐.當(dāng)你處在這個情境當(dāng)中,我建議你停下手中所有工作進(jìn)行反思一下了.書上叫”策略性暫?！?你可以對你每天從早上掙開眼到晚上睡覺前,每一小時(shí)做的事情進(jìn)行匯總.你至少會得到以下三個結(jié)論.很多不必要的事情浪費(fèi)了你大量的時(shí)間.很多不重要的事情花費(fèi)了你很多的時(shí)間,而你最重要的哪些事務(wù)反而只花了僅僅一個小時(shí).你此時(shí)會明白你缺少時(shí)間管理.首先你將固定事情,列出標(biāo)準(zhǔn)程序并確定固定時(shí)間重復(fù)做.再就是今天列出明天的事務(wù)清單.將所有事務(wù)分三個等級.重要的優(yōu)先做,次要壓縮做或延后做,沒必要的不做或交給別人做.經(jīng)過一段時(shí)間以后,你一定會感覺你的效率在提升.并且你做的都是出成績的活.你是不是很愜意很有成就感呢?
4,放松.除了工作生活之外,我們要有休閑娛樂,鍛煉身體,參加體育運(yùn)動,看書學(xué)習(xí),與朋友**,和親人去旅游….我們要學(xué)會放松.我們要熱愛生活.我們的生活要有情趣.我們要有均衡的人生,多姿多彩的人生.
5,生活中有很多事情,會使我們憤怒,悲傷,痛苦,恐懼.我們都要用積極心態(tài)來面對.看遠(yuǎn)些,看淡些,看開些.一切都會過去.人生只是一個過程.痛苦不會永駐,幸福也不會重來.活在當(dāng)下,快樂開心過好每一天.
5S
一次只做一件事
策略性暫停及重新規(guī)劃
放松
積極的心態(tài)
我們每個人都可以用這五大工具來管理壓力,成為控制壓力的主人.我希望看到這篇文章的朋友都能輕松,開心,快樂!

以上是"管理住壓力，做壓力的主人"的內(nèi)容，本文的主題是“任何能影響人們心理和生理健康狀況的干擾都稱之為壓力.壓力對每個人的影響取決于每個人自身的認(rèn)知與反應(yīng),壓力都是來自我們工作和生活的狀態(tài)及周圍環(huán)境.我們的思考,感知和行為都受環(huán)境的影響,每個人都很難改變大環(huán)境,但我們可以努力把自已的小環(huán)境創(chuàng)造得更加怡人舒適,我不能改變天氣,但我可以改變心情.我不能控制別人,但我可以控制自己.工作中的忙,亂,累,煩.怒,悲,苦.....”。時(shí)間管理系統(tǒng)(www.timebao.com)專注于時(shí)間管理，致力于為您提供最優(yōu)秀的時(shí)間管理培訓(xùn)課程。如果你對以上文章內(nèi)容感興趣，那么你可能對以下文章也感興趣： 2015 讓我們來做份人生的10年規(guī)劃, 人的十二大要點(diǎn), 成功者如何充分利用了時(shí)間, 感謝您對本站的支持。

時(shí)間管理系統(tǒng)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處。原文地址：cheng-gong-zhe-ru-he-chong-fen-li-yong-liao-shi-jian.html