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在職場(chǎng)上,的確有春風(fēng)得意、一馬平川的人。但再順利的人,也肯定有苦惱的時(shí)候。正常來說,職場(chǎng)不如意,十之八九。一般情況下,對(duì)于大多數(shù)人,如果連著兩三個(gè)禮拜都能保持“陽光心情”,不生一點(diǎn)悶氣,已經(jīng)算是萬幸的事情了。尤其當(dāng)今社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng),工作壓力大,生活負(fù)擔(dān)重,職場(chǎng)人的心理難免常處于壓抑狀態(tài)。
消極的心情對(duì)人身體的危害,比單純的體力勞動(dòng)造成的危害更大。在職場(chǎng)中,能不能及時(shí)有效地尋求心理解脫的方法十分重要。其實(shí)想要高興并不難,正如小故事中的老人那樣,只要換個(gè)思維角度,就會(huì)馬上變得開心起來。實(shí)際情況也是這樣,許多時(shí)候,開不開心并不全在于事物本身,而在于自己心里怎么想。
遭遇不愉快的時(shí)候,通常的解決辦法主要有兩種,一是行為法,也就是通過行動(dòng),消除產(chǎn)生不愉快的根源;二是心理法,也就是通過純粹的心理調(diào)適,消除產(chǎn)生不愉快的心理根源。當(dāng)然,也可雙管齊下,或許效果更佳。
下面是幾個(gè)具體操作方法:
方法一:知足之人常樂。知足常樂是句人所周知的老話,但許多人并不真正明白為什么“知足”能夠“常樂”。其實(shí),知足常樂的奧妙在于如果時(shí)尚學(xué)不好,寧可純樸些。
做事三原則:對(duì)事不對(duì)人或?qū)κ聼o情對(duì)人要有情或做人第一做事其次。夠長(zhǎng)期保持一種心理的滿足感。既然心理都滿足了,那還有什么事情值得發(fā)愁的?
方法二:心境不要太高。所謂心境,直白地說就是自我心理目標(biāo)。這一目標(biāo)一定要適當(dāng),絕不能過高,否則便有害。其害之一,就是不容易達(dá)到的目標(biāo)會(huì)使自己的心理始終處于沒有成就感的狀態(tài),因此感到痛苦。當(dāng)然過低也不好,那會(huì)使人消沉,喪失應(yīng)有的斗志。心境的高低,關(guān)鍵要依據(jù)自己的實(shí)力而定。
方法三:不要急于求成。急于求成是造成心理壓力的常見原因之一,這種壓力主要是因?yàn)樽约旱乃枷敕椒ㄔ斐傻摹H藗円非笞杂?,那是因?yàn)樽杂蔂顟B(tài)下,所承受的壓力最小。絕對(duì)的自由狀態(tài),也即零壓力狀態(tài)——當(dāng)然這種理想狀態(tài)是不存在的,但可以去無限地逼近它。
人在職場(chǎng)走,遭受到來自于環(huán)境的壓力已經(jīng)夠多,自己就沒有必要再給自己施加壓力了。做任何事都不要急,只要堅(jiān)持朝前走,每天一點(diǎn)點(diǎn),即便再慢,遲早總有一天能夠到達(dá)目的地。
方法四:慶幸沒有更糟。這是一種“純粹的”思維型方法,但很實(shí)用。比如說,假如在上班途中摔了一跤,摔破了眼鏡,你應(yīng)該感到慶幸,慶幸摔破的只是不值多少錢的眼鏡,而不是手機(jī);假如在車上被小偷偷去100元錢,你應(yīng)該感到慶幸,幸虧偷去的不是600元或1000元,而且身份證等重要物品也沒有丟失……
遇到不愉快的事情的時(shí)候,不要沿著“單線”一個(gè)勁地鉆牛角尖。若換個(gè)思維角度,就會(huì)感到即便不是什么好事,也算不上多壞的事,心情也就會(huì)輕松許多。
方法五:掉過頭來想想。開頭故事所講的,就是這種方法。它類似于方法四,但也有很大區(qū)別。方法四是對(duì)于同一事物的兩個(gè)不同方面的理解,而此種方法是對(duì)于不同事物的同一屬性的認(rèn)識(shí)和解釋。
方法六: 吃虧或許是福。“塞翁”的故事大家都耳熟能詳,在工作或生活中,吃虧并非都是壞事情。在特定條件下,所吃的虧或許正是得福的“因”也未可知。這既是一種思想方法,也反映出社會(huì)生活客觀存在的一面。
方法七:善于自我解嘲。遇到不愉快的事情時(shí),不要過于認(rèn)真計(jì)較,通過化大為小、化重為輕的態(tài)度,自我解嘲,一笑了之。
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