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老年斑您注意到了嗎

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點擊數(shù)：次 更新時間：2014-12-09      經(jīng)過養(yǎng)老院管理系統(tǒng)觀察許多老人都會出現(xiàn)老年斑，據(jù)消息老年斑是年齡增加，體內(nèi)的各項器官逐漸衰老，老年斑隨之而來。老年斑在外表雖然對身體沒什么健康影響，但出現(xiàn)在內(nèi)部很會影響健康。不用擔心老年斑雖然會影響健康，但我們可以從吃深色蔬菜來有效減少老年斑。
     我們先了解老年斑產(chǎn)生的緣由，老年斑的形成是因為人體在代謝過程中會產(chǎn)生一種叫“自由基”的強氧化物質(zhì)，進一步生成過氧化脂質(zhì)，并與多種蛋白質(zhì)和碳水化合物結(jié)合在一起形成脂褐質(zhì)色素。這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。而且老年斑還有很大的危害，如果老年斑在人體的內(nèi)臟上聚集，會引起各種各種病癥。比如在腦細胞上，便會引起智力和記憶力減退;在血管壁上，會發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化等。
     我們該怎么減少老年斑呢，一些天然的抗氧化劑和抗氧化酶，可及時清除過量自由基造成的損傷。這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、硒、鋅等維生素和礦物質(zhì);抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。
吃些深色蔬菜和水果，特別一些含豐富維生素C、維生素E和類胡蘿卜素，此外胡蘿卜、芥菜頭、菠菜、芹菜葉、金針菜等蔬菜中還含有較高的硒、鋅等具有抗氧化功能的礦物質(zhì)。更進一步的研究還發(fā)現(xiàn)深色蔬菜和水果中還含有豐富的有機硫化物、類黃酮等具有抗氧化性能的植物化學物，這些都是對人體有非常益處的物質(zhì)，進一步促進老人的健康。    
     老年人平時多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除體內(nèi)過多的自由基，保護細胞膜，維持細胞正常代謝及遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定，從而延緩衰老、預防老年斑，做一個健康老人。
發(fā)布：2007-04-03 10:06    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關閉]

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