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老年人早餐的重要性
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點(diǎn)擊數(shù):次 更新時(shí)間:2015-01-19 人到了晚年機(jī)能的下降,營(yíng)養(yǎng)消化變慢,致使老年人早起的時(shí)候不會(huì)變得饑餓,時(shí)常一天只吃兩餐。這里養(yǎng)老院管理系統(tǒng)提醒老人不吃早餐相當(dāng)于自殺,大家對(duì)此看法肯定有所疑問(wèn)?許多老年人沒(méi)吃早餐也沒(méi)什么異常;更甚又得老人甚至認(rèn)為節(jié)約減肥而不吃早餐,我們以下解此問(wèn)題。老人不吃早餐的危害分為以下七類,老年人需謹(jǐn)記于心。
引起慢性病上身
不吃早餐,饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作,身體為了取得動(dòng)力,會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會(huì)使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。
引起便秘
在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便。若不吃早餐成習(xí)慣,長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。
腸胃造反
不吃早餐,直到中午才進(jìn)食,胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài),會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多,容易造成胃炎、胃潰瘍。
導(dǎo)致肥胖
有些人認(rèn)為不吃早餐可減少熱量的攝取,可減輕體重。其實(shí)一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì),最后消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多,苗條不成反而更胖。
導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒(méi)有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
制造低血糖
人在經(jīng)過(guò)一夜睡眠以后,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態(tài),不吃或少吃早餐,不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度,上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀,甚至出現(xiàn)低血糖休克,影響正常工作。
影響壽命
人的健康靠人體生物鐘的支配,不吃早餐生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)被打亂,肌體所需營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充,生理機(jī)能就會(huì)減退,免疫力就會(huì)降低,再加上其他疾病對(duì)機(jī)體的影響,人體健康自然會(huì)受到影響。
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