老人長壽養(yǎng)生秘訣是進(jìn)步

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　　對季節(jié)變化易發(fā)的疾病可趁伏天病情穩(wěn)定時,予以辨證調(diào)補(bǔ),即所謂冬病夏治,以防患未然,達(dá)到治本效果。

　　進(jìn)入老年,由于“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應(yīng)“虛者補(bǔ)之”。“形不足者,溫之以氣精不足者,補(bǔ)之以味?！蔽墩?五味也,五味調(diào)和,則可補(bǔ)益精氣。說明補(bǔ)養(yǎng)之法,既有藥補(bǔ)又有食補(bǔ),而虛證主要表現(xiàn)為全身氣血陰陽的不足,而這些虛象又多體現(xiàn)為某些臟腑功能的衰退。“夫人之盛,非氣即血,五臟六腑,莫能外焉?！币虼嗽谥畏ㄉ鲜紫纫智尻幪?、陽虛、氣虛、血虛四類。再與臟腑聯(lián)系起來,辨別心、肝、脾、肺、腎五臟之虛。通過辨證,或用藥治,或用食療,或藥食兼施,以達(dá)到康復(fù)延齡的目的。

　　補(bǔ)藥的選擇

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載的365味中藥中具有補(bǔ)養(yǎng)作用的中藥有70味之多。在抗老延齡選用補(bǔ)藥方面,歷代醫(yī)家對“腎虧易衰老”的認(rèn)識是一致的。有人初步分析了李時珍《本草綱目》所載的1892種藥物中,發(fā)現(xiàn)明確載有耐老、不老、延年、增年作用的藥物達(dá)117種,比較常用的約109種,其中補(bǔ)益藥約50種,占28%以上,補(bǔ)腎藥有28種,健脾藥13種,養(yǎng)心藥6種,說明益腎健脾藥占較大比重。在藥物的復(fù)方組成方面,也有人分析了13部有代表性的方書,發(fā)現(xiàn)記載有長生、耐老、不老、延壽的方劑124首。其中溫補(bǔ)腎陽為主的約占87首,占70.2%,其方法多采用溫柔而不剛燥的溫補(bǔ)藥與滋益腎陰、填精補(bǔ)血的藥物同用,組成溫腎陽、益腎陰、填精補(bǔ)血之劑以滋補(bǔ)腎陰為主的28首,占20.2%以健脾益氣為主的約11首。可見中藥抗老延齡方面的作用,重點(diǎn)以補(bǔ)腎為主,健脾為輔。

　　冬令進(jìn)補(bǔ)

　　人們通過長期對自然界四季氣候變化的觀察,得出春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律,又把人體中五臟中的腎臟作為冬季的主令,因?yàn)椤澳I為封藏而主蟄”,冬季又為收藏季節(jié),此時進(jìn)補(bǔ),可以藏而不泄。所以人們習(xí)慣于冬令進(jìn)補(bǔ),如服用膏滋藥、人參、阿膠、黑白木耳、鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草和各類成藥,以及各種食物進(jìn)補(bǔ)。由于冬令進(jìn)補(bǔ)的藥品很多,有單味,有復(fù)方,可根據(jù)病情、體質(zhì)的不同,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用。

　　伏天進(jìn)補(bǔ)

　　伏天是一年中氣候最炎熱之時。民間服補(bǔ)藥習(xí)慣上多在冬季,叫做冬令進(jìn)補(bǔ),因冬至以后,天氣寒冷,不會出汗,服補(bǔ)藥可以收藏吸收,不被汗泄。而熱天進(jìn)補(bǔ),怕補(bǔ)藥成分隨汗而泄,等于不補(bǔ)。事實(shí)上伏天同樣可以進(jìn)補(bǔ),其功效并不遜于冬季,因?yàn)榉鞖夂蜓谉?晝長夜短,夜睡較少,工作辛苦,出汗較多,易感疲勞,體內(nèi)空虛,加上烈日當(dāng)空,炎暑傷氣,大都出現(xiàn)氣陰兩虛之證,特別是老年人更甚,此時進(jìn)補(bǔ),反易填空吸收,最為適宜。在藥補(bǔ)方面,適宜清補(bǔ),不宜滋補(bǔ),以免礙胃助濕。清補(bǔ)以服用人參最為理想,因氣陰兩虛而人參是補(bǔ)氣生津的主要佳品,其他補(bǔ)品,可根據(jù)病情體質(zhì),因人而施,量體裁衣。尤其對季節(jié)變化易發(fā)的疾病如哮喘、老慢支、冠心病等,可趁伏天病情穩(wěn)定時,予以辨證調(diào)補(bǔ),即所謂冬病夏治,以防患未然,達(dá)到治本效果。這樣夏補(bǔ)與冬補(bǔ)并進(jìn),具有相輔相成,相得益彰之功。