輕松應對職場壓力的3招式

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據(jù)調查顯示，近年來，白領們感受到的職場壓力呈逐年上升的趨勢。經(jīng)過一系列的管理培訓，面對種類繁多、程度不同的職場壓力，如何應對成了職場白領們共同關注的話題之一。此前，關于各類減壓方法，無論是報紙雜志抑或是電視、網(wǎng)絡也已都有了許多報道?？烧^，適合自己的才是最好的。應對職場壓力，應根據(jù)自己面臨的事實情況，針對性的進行調節(jié)。如下，時代光華頻道小編與您分享3招輕松應對職場壓力。

第一招：保持平和心態(tài)，積極做好本職工作

李濤是某單位新升遷的財務經(jīng)理，面對職場壓力，他的應對方法經(jīng)歷了如下變化：

“從升遷那天起，周圍同事的目光就再也不像從前那么柔和了。單位辦公室緊張，兩個部門的六七個人擠在一個辦公室工作。小小的空間，誰做什么，誰在議論什么都看得一清二楚。我找不到被敵視的原因，只好對父母或朋友訴說，最后他們的心情也開始陰郁起來。”

“沒辦法，還得靠自己。我開始向自己的承受力挑戰(zhàn)，命令自己對別人的議論絕不理睬，做好本職工作要緊。那段時間我很壓抑。一個單位的中層小干部，處在上壓下擠的人際關系網(wǎng)里真的很艱難，我知道只能靠自己調節(jié)心態(tài)，畢竟靠跳槽來逃避是不明智的。”

“由于我沒有放棄工作，業(yè)績有目共睹，支持我的人越來越多。后來我才知道，一切的不快都是由于我取代別人升了職。現(xiàn)在，偶爾還是會有被領導冤枉或者無故挨訓、遭到別人排擠之類的事，但是我已經(jīng)知道應該怎么處理了。”

他的秘訣是：保持平和的心態(tài)，做好自己的本職，一切都會過去的。許多企業(yè)員工經(jīng)常參加杭州企業(yè)管理培訓或開通了網(wǎng)上企業(yè)大學，經(jīng)過一段時間的學習和實踐，對企業(yè)的發(fā)展還是有一定的幫助。

第二招：放松自我　

小平是位售樓經(jīng)理，面對各種壓力，她采取的放松方式是把自己“流放”。

小平在職場中拼殺5年了，用她自己的話說就是“小小年紀成了黃臉婆”。這還不是最讓她頭疼的，最讓她頭疼的是：種種壓力積聚在心口，隨時有爆發(fā)的危險。于是，在某天她經(jīng)過長途客運站時，看著來來往往的車輛，一個大膽的設想跳了出來：她要把自己“流放”到一個陌生的周邊小城。據(jù)她講述“車廂里播放著刀郎的《2002年的第一場雪》。登上了高速，目光所到之處非常開闊，陽光，藍天，那些消失在記憶深處的意氣風發(fā)或傷感浪漫的片斷，突然間又回來了。平日里嚴肅的臉舒展開來，步履輕盈，我向迎面走來的每一個人微笑。走累了，隨便撿一家小吃店，要了一碗小米粥，一碟素淡的青菜，一壺綠茶。沒有壓抑，沒有繁瑣，小靈通已經(jīng)不在服務區(qū)。”

在參加了杭州企業(yè)內訓之后，對關于如何緩解壓力，她也提到，每個人的個性、境遇都不一樣，遇到的壓力和解決的辦法肯定也不相同。關鍵是要找到能讓你放松的方式。適合自己的，就是最好的。

第三招：保持平常心，不過分加壓

劉紅的職業(yè)是自由撰稿人。對于自由撰稿人，許多人都認為他們的工作很輕松，壓力自然也不大。事實上，他們經(jīng)常面臨連夜寫稿子的狀況。稿子發(fā)出去之后，還要擔心是否能通過，還要擔心編輯會不會指出許多需要修改的地方。而一旦需要修改，連夜修改也是常有的。時之日久，其生活作息、生物鐘完全打亂不說，各種由于壓力引起的健康狀況，諸如焦慮、失眠、憂郁、緊張、多夢、頭痛等也頻頻襲來。

面對這些，劉紅意識到自己不能再這樣下去了。她漸漸學會了不過分地給自己加壓。不能因為退稿而喪失信心，同時從多方面進行自我心理調節(jié)，時常提醒自己要以樂觀的心態(tài)面對一切困頓。并學會了自我宣泄，每當感受到壓力增大時，她就找朋友傾訴一下煩惱，或者看電視、聽音樂等。隨著壓力在這個過程中的逐漸緩解，各種焦慮、失眠等狀況也就紛紛消減。

點評：讓自己常保有一顆平常心，在工作中要懂得知足常樂，做好本職工作，并學會各種方式的自我放松。當情緒低落的時候看看自己取得的成績，情緒高漲的時候則看看自己的目標。學會寵辱不驚，定能輕松應對各種職場壓力。

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