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冬天調(diào)養(yǎng)骨質(zhì)疏松

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點(diǎn)擊數(shù)：次 更新時(shí)間：2015-01-30     養(yǎng)老院管理系統(tǒng)的老人在冬天因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致老人經(jīng)常喊疼，對(duì)此我們?yōu)榱私o老人一個(gè)健康免受病痛折磨的健康指南，經(jīng)過(guò)多次詳細(xì)調(diào)查獲得成果。
      調(diào)查得知鈣被人體吸收需要活性維生素D的參與，而維生素D的來(lái)源分為內(nèi)源性和外源性?xún)煞N。在人體內(nèi)源維生素D需在紫外線(xiàn)照射后轉(zhuǎn)變而成，外源性維生素D是從攝入的食物中獲得，如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、乳類(lèi)都含有維生素D。但是無(wú)論是內(nèi)源性還是外源性的維生素D，都均無(wú)生物活性，需經(jīng)體內(nèi)進(jìn)一步代謝才能成為有活性的維生素D，這種有活性的維生素D才能在腸道的幫助下達(dá)到鈣質(zhì)的吸收。因此，多在太陽(yáng)下參加戶(hù)外活動(dòng)，可以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。
      老年人普遍患有不同程度的骨質(zhì)疏松。輕度的骨質(zhì)疏松，沒(méi)有明顯癥狀不易察覺(jué)，嚴(yán)重者則出現(xiàn)腰背酸痛，身體活動(dòng)受限、駝背、甚至發(fā)生自發(fā)性骨折。在寒冷的冬天陽(yáng)關(guān)變得少見(jiàn)，出現(xiàn)陽(yáng)光千萬(wàn)別因?yàn)楹涠l(fā)起這個(gè)想發(fā)，陽(yáng)光下鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)疏松最佳的方式，治病健身兩不誤，中老人不妨可以試試。
發(fā)布：2007-04-03 10:06    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁(yè)]    [關(guān)閉]

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