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老人也加入電腦族

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點(diǎn)擊數(shù)：次 更新時(shí)間：2015-02-05     現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，今天我們工作基本都和電腦息息相關(guān)，我們年輕離不開(kāi)電腦。那么老年人呢？據(jù)我養(yǎng)老院管理系統(tǒng)調(diào)查，許多家庭因?yàn)槔先丝粗娔X比較好奇，為了滿足老人的好奇心給老人一個(gè)沒(méi)有遺憾的晚年，我們不僅為了滿足老人的要求還應(yīng)該把老人健康放在首位。
 
    我們長(zhǎng)期使用電腦就知道電腦會(huì)給我們帶來(lái)身體上的負(fù)擔(dān)，那么老人呢，老人的身體更加的脆弱，我們要怎么避免呢。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)減少坐著的時(shí)間比增加運(yùn)動(dòng)更具有增壽效果，懷著反正都有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)工作過(guò)程中久坐也沒(méi)關(guān)系的這種想法是非常危險(xiǎn)。
    久坐增壽這種說(shuō)法是錯(cuò)誤。研究發(fā)現(xiàn)每坐一個(gè)小時(shí)不動(dòng)人就會(huì)減少22分鐘壽命，這是因?yàn)槿嗽诰米倪^(guò)程中肌肉會(huì)收縮，而肌肉收縮過(guò)后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易變得粘稠，而這正是導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
 
給電腦族久坐的老人幾個(gè)建議：
    1、椅上放坐墊：為了消除老人久坐帶來(lái)的腰痛和尾骨痛，日本人喜歡在椅子上放個(gè)厚厚的坐墊，幫助重量均勻分布，還能減少椅子對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦，或者在腳下也放個(gè)厚墊子，讓雙腿適度抬高。
    2、桌下伸伸腿：坐時(shí)在桌下悄悄繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并舉抬一小會(huì)，伸展下肢對(duì)預(yù)防靜脈血栓最有用。老年人下肢循環(huán)不好，看電視、看報(bào)時(shí)更應(yīng)該常做這樣的抬腿運(yùn)動(dòng)。
    3、換張合適椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合適引起的?，F(xiàn)在很多辦公椅都帶有滑輪，穩(wěn)定性不夠，使人坐上去后身體肌肉處于相當(dāng)緊張的狀態(tài)。建議選用那種四平八穩(wěn)、坐上去能使人很放松的椅子。
發(fā)布：2007-04-03 10:05    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁(yè)]    [關(guān)閉]

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