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老人也加入電腦族

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點擊數(shù)：次 更新時間：2015-02-05     現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)的時代，今天我們工作基本都和電腦息息相關(guān)，我們年輕離不開電腦。那么老年人呢？據(jù)我養(yǎng)老院管理系統(tǒng)調(diào)查，許多家庭因為老人看著電腦比較好奇，為了滿足老人的好奇心給老人一個沒有遺憾的晚年，我們不僅為了滿足老人的要求還應(yīng)該把老人健康放在首位。
 
    我們長期使用電腦就知道電腦會給我們帶來身體上的負擔，那么老人呢，老人的身體更加的脆弱，我們要怎么避免呢。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)減少坐著的時間比增加運動更具有增壽效果，懷著反正都有加強運動工作過程中久坐也沒關(guān)系的這種想法是非常危險。
    久坐增壽這種說法是錯誤。研究發(fā)現(xiàn)每坐一個小時不動人就會減少22分鐘壽命，這是因為人在久坐的過程中肌肉會收縮，而肌肉收縮過后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易變得粘稠，而這正是導致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
 
給電腦族久坐的老人幾個建議：
    1、椅上放坐墊：為了消除老人久坐帶來的腰痛和尾骨痛，日本人喜歡在椅子上放個厚厚的坐墊，幫助重量均勻分布，還能減少椅子對坐骨結(jié)節(jié)的摩擦，或者在腳下也放個厚墊子，讓雙腿適度抬高。
    2、桌下伸伸腿：坐時在桌下悄悄繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并舉抬一小會，伸展下肢對預(yù)防靜脈血栓最有用。老年人下肢循環(huán)不好，看電視、看報時更應(yīng)該常做這樣的抬腿運動。
    3、換張合適椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合適引起的。現(xiàn)在很多辦公椅都帶有滑輪，穩(wěn)定性不夠，使人坐上去后身體肌肉處于相當緊張的狀態(tài)。建議選用那種四平八穩(wěn)、坐上去能使人很放松的椅子。
發(fā)布：2007-04-03 10:05    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]

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