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菠蘿是最好的春季養(yǎng)生水果
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鳳梨又稱(chēng)菠蘿,通常3月至6月在熱帶地區(qū)生長(zhǎng)。菠蘿富含纖維、維生素、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化劑和超過(guò)80種營(yíng)養(yǎng)素。美味多汁,無(wú)人不愛(ài),好處多不勝數(shù),以下是最為人知的健康益處:
維生素和礦物質(zhì):菠蘿含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣。
抗氧化劑:抗氧化劑非常重要,能對(duì)抗傷害身體細(xì)胞的自由基,有助預(yù)防很多疾病,如動(dòng)脈粥樣化、心臟疾病、關(guān)節(jié)炎和各種癌癥等。
防寒:菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素,能對(duì)抗病毒和感染。傷風(fēng)、咳嗽時(shí),服藥并進(jìn)食菠蘿有助加速痊愈。
增強(qiáng)骨骼:礦物質(zhì)、錳有助強(qiáng)化骨骼和結(jié)締組織。一杯菠蘿汁能提供每天所需的73%錳。
促進(jìn)牙齦健康:菠蘿有助鞏固牙齒,并進(jìn)一步加強(qiáng)牙齦。
黃斑變性:黃斑變性是一種疾病,可導(dǎo)致成年人失去視力,令他們無(wú)法閱讀和正確識(shí)別對(duì)象,原因是視網(wǎng)膜受到破壞。菠蘿的β-胡蘿卜素有助視力,應(yīng)經(jīng)常食用。
抗炎:菠蘿含抗炎功能,能預(yù)防關(guān)節(jié)炎,并增強(qiáng)骨骼。鼻竇炎、咽喉痛、痛風(fēng)、腫脹
菠蘿的菠蘿酵素有助預(yù)防鼻竇炎、咽喉痛、痛風(fēng)和腫脹。
癌癥:菠蘿蘊(yùn)含豐富的抗氧化劑,能對(duì)抗損害細(xì)胞的自由基,從而預(yù)防多種可能傷害人體的不同類(lèi)型癌癥。
動(dòng)脈粥樣硬化:菠蘿含豐富抗氧化劑,可預(yù)防因自由基導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化。
心臟疾病:豐富的抗氧化劑能擊退自由基,降低膽固醇,從而預(yù)防心臟疾病。
免疫力:菠蘿含大量維生素C,是增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的主抗氧化劑。
消化:眾所周知,菠蘿汁有助消化。主要的酵素、菠蘿酵素可以幫助消化;維生素C和纖維是附加因素。
支氣管炎:菠蘿有抗發(fā)炎特性,有助減少在支氣管產(chǎn)生的炎癥。
粘膜炎:經(jīng)常進(jìn)食菠蘿,有助減輕因粘膜分泌物導(dǎo)致的問(wèn)題。
血壓:常吃菠蘿有助控制血壓。
腸蟲(chóng):菠蘿有助對(duì)抗小兒常見(jiàn)的腸蟲(chóng)問(wèn)題。
惡心:菠蘿有助緩解惡心、孕吐等問(wèn)題。
菠蘿的好處這么多,而且美味多汁,何不從今天起,每天進(jìn)食菠蘿或喝菠蘿汁,以促進(jìn)身體健康?(
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