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巧用零碎時間完成人生進階計劃
很多人都有進階完善的計劃,學生計劃在學習之余考GRE,或者員工工作后發(fā)現(xiàn)自己的不足,打算提高自己的專業(yè)技能,也或者美女打算提升英語。但是,更多的人是在抱怨自己沒時間,自己每天都有很多事情要做,做完后感覺自己很累,就把所有的空閑時間留下來休息了,想進階,那真是天方夜譚,哪里還有時間。咋一聽,還真是這回事。那么把他一天的活動記錄下來,會發(fā)現(xiàn)他所有的活動是工作、補覺、發(fā)呆,而且,天天如此,年年如此,不是沒有時間,是時間利用效率不高,每天更多的時間被浪費掉了,如等車時間、排隊時間、走路時間,還有坐車時間等,這些時間,完全可以用來看書、背單詞等等。時間是有的,只是很多時候,不是一整天或者一大段的空閑時間,而是時間碎片形式,很多時候,我們在這些時間里發(fā)呆?,F(xiàn)在,隨時隨地都可以上網(wǎng),學習進階所需的資料都可以在網(wǎng)上找到,把他們存儲起來,有空閑時間不要再發(fā)呆了,上網(wǎng)看你所需的資料吧。
碎片時間的利用是有技巧的。而效率最高的空閑時間是睡前半小時、早上起床后半小時和早上剛到公司的半小時。睡前半小時和早上起床后半小時這兩個時間段內(nèi),分別有前攝抑制和后攝抑制效應,對記憶產(chǎn)生干擾的信息較少,所需記憶的東西放在這兩個時間內(nèi)背誦會容易記得牢。尤其是睡前的時間最為寶貴,對白天接觸過的信息稍加回憶,便可想起,稍加復習就可以恢復記憶。睡眠過程中,大腦還會自動對剛接受的信息進行歸納、整理,記憶效果絕佳。早上起床后,再瀏覽新內(nèi)容或者復習昨晚的內(nèi)容,會馬上記憶猶新。因此,睡前的時間是非常寶貴的,要好好加以利用。
而早上剛上班的半個小時時間里,是一天中唯一不受任何打擾的時間,相信這是很多已經(jīng)工作的人們有所體會的。而這段時間也是上午大腦最清醒的時間,利用這段時間再進行一下復習或者做其他重要的事情,效率都會高出許多。
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