讓你不再是工作奴隸的11點(diǎn)

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現(xiàn)在每個(gè)都每天忙碌的上下班，上班壓力大，每天都有忙不完的任務(wù)，開不完的會(huì)議，忙不完的工作有時(shí)讓人身不由己。工作太拼命，加夜班，不僅損害我們的工作效率和和創(chuàng)造力，而且影響家庭和朋友關(guān)系。專家總結(jié)的11個(gè)妙招，幫助你不當(dāng)工作狂。

1.關(guān)掉電腦。我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會(huì)讓你感覺非常舒服，思路會(huì)更清晰，思維也更活躍。

2.陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們，會(huì)讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動(dòng)，不能“身在曹營心在漢”。

3.充足睡眠。挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

4.親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng)，比如散會(huì)兒步，看看花草樹木，對(duì)身心健康非常有益。

5.關(guān)注身體警告。工作超時(shí)超負(fù)荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告，說明你的工作應(yīng)該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點(diǎn)極其重要。

6.尋求幫助。如果你覺得自己是個(gè)工作狂，那么最好主動(dòng)尋求幫助，必要時(shí)接受放松治療，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。

7.培養(yǎng)業(yè)余愛好。找點(diǎn)與你的工作完全無關(guān)的興趣愛好，會(huì)讓生活更加充實(shí)，比如跑步、畫畫、看小說或?qū)懽鞯取＿@些消遣能給你帶來快樂，并讓身心投入，充分放松和享受。

8.健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會(huì)導(dǎo)致過量飲食和肥胖。

9.別加班。事情是做不完的，下班時(shí)間到了，準(zhǔn)時(shí)離開辦公室，不要拖延。

10.保持好習(xí)慣。健康習(xí)慣并非一夜養(yǎng)成，每天一點(diǎn)小變化，持之以恒就會(huì)有大收獲。比如，每天鍛煉30分鐘。

11.自我反省。如果工作太忙，最好隔一段時(shí)間自我反省一下，看看自己的工作狀態(tài)是否正常。一旦發(fā)現(xiàn)加班太多、很久沒和朋友聯(lián)系、不看電子郵件就不自在，那么不妨問問自己：“我這么做是為了什么?這樣拼命健康嗎?”

上面所說的11點(diǎn)不僅僅是為了讓大家不去做工作狂，不去做工作的奴隸，是讓大家可以有一個(gè)良好的工作習(xí)慣，一個(gè)很好的職業(yè)修養(yǎng)，良好的生活習(xí)慣，有一個(gè)健康的身體，健康才是最珍貴的。

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