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如何有效的激勵自己
有些話我們可以說給別人聽,安慰鼓勵他們,卻很難說服自己。人往往就是這樣有辦法勸服他們沒能力搞定自己。如何才能有效地激勵自己?
我聽到的一個有創(chuàng)意的“勵志方法”來自于一位中科院院士。他在一次講座中說,因為家里那時沒有鬧鐘,為了早起讀書,他創(chuàng)造出“尿療法”,就是睡覺前喝一大杯水,讓自己被尿意喚醒,然后讀書。聽到這個方法后,我馬上聯(lián)想到成語“頭懸梁,錐刺股”,但比較起來,顯然是“尿療法”更有幽默感。雖然現(xiàn)在的手機都有鬧鐘功能,但意志薄弱的時候,把手機藏進被子,因而錯過時間的事情也不是沒有。在一次需要凌晨四點起床的時候,為了雙保險,我嘗試過一次“尿療法”,睡前喝了一杯水,結(jié)果慘敗,凌晨2點半就起來了。這時我才意識到,“尿療法”的操作并不簡單,喝多少水,幾點喝,才能確保在幾點起,是長期實驗的結(jié)果,不是我這種偶爾為之的人能夠效仿的。找到一個方法,防止自己把鬧鐘藏進被子,才是我最需要的,比如,設十次鬧鐘等等。
想到“招數(shù)”這個題目,是因為我覺得為什么有的人心想事成了,有的人光想不成,區(qū)別很可能在于前者找到了方法,而后者沒找到。而在“想法”這個步驟上,大家其實都是半斤八兩。
拿寫專欄來說吧。這個活兒看上去簡單,但每周準點交一篇,并非易事。一個經(jīng)常發(fā)生的情況就是,坐在電腦前好幾個小時,網(wǎng)上都繞地球好幾圈了,還是沒寫出來。我的辦法是,一旦出現(xiàn)這種情況,就給自己放一天假,哪兒涼快哪兒呆著去,堅決扔掉這個任務??磦€電影,在網(wǎng)上毫無目的毫無任務地閑逛,都可以減輕那種想寫又寫不出的焦灼感。而一天的輕松過后,一種小小的內(nèi)疚感就會浮出腦海,并進而推動寫作效率。
這種方法類似于“自我催眠”。行為學家丹-艾瑞里在強迫自己吃一種試驗階段的新藥治病時,采用了“DVD”療法。為了抵抗頭痛的副作用,他在剛吃完藥、副作用還沒發(fā)作時,就用最舒服的姿勢看平時“舍不得”看的DVD,給自己制造一種“吃了藥才有DVD看”的假象。當然“騙自己”最根本的前提還是自律,如果你買了DVD卻無法摒到吃藥的時候看呢?如果你放了一天羊,卻沒發(fā)現(xiàn)有什么內(nèi)疚感呢?
這些方法都是相當個性化的。我有位畫家朋友為了畫出一個展覽的作品,整整四個月把自己關(guān)在工作室里,期間有好幾次相當誘人的娛樂邀約,均被拒絕。如果我是他,可能會使用錄音電話:“對不起,我有事不能去”之類。因為如果是我本人接,很可能就出去玩了,不管當初下過什么海誓山盟。
先搞定自己,再去搞定世界。安內(nèi)之后,才可以更堅定地攘外。而對付世界的方法,我想做商務、做管理的人可能更高明。
對付自己往往說說容易,做起來卻很難。什么"尿療法",面壁思過這些怪招都用上了,歸結(jié)到底,能否成功還要看自己是否堅持的住。做為一個企業(yè)的管理者大抵也是如此,想要激勵員工,讓他們?nèi)娜鉃楣局?,先激勵自己成為一個合格的管理者。
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