Hootsuite CEO：健身房能為公司帶來巨大效益

申請免費(fèi)試用、咨詢電話：400-8352-114

根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心(CDC)2011年匯編的死亡統(tǒng)計(jì)表顯示，美國當(dāng)前三大殺手分別為心臟病、癌癥以及慢性下呼吸道疾病（比如肺氣腫）。這些疾病僅2011年就導(dǎo)致130萬美國人死亡。

最令我感到吃驚的是，這些疾病實(shí)際上都是可以預(yù)防的。比如經(jīng)常鍛煉，加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢源蠓鶞p少心臟病的發(fā)作幾率。可是，近80%的美國成年人都無法達(dá)到每周需要的鍛煉量（即中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí)或劇烈活動(dòng)1小時(shí)15分鐘）。鑒于運(yùn)動(dòng)對健康的關(guān)鍵作用，我們有必要看看占據(jù)生活大部分空間的職場的鍛煉狀態(tài)。

以下是公司與員工共同打造更健康、更積極工作生活方式的關(guān)鍵因素：

1.如果公司建造健身房、開放健身課和淋浴，員工就會(huì)去鍛煉。對于許多年輕就業(yè)者來說，谷歌堪稱“職場圣杯”。這家科技巨頭目前僅在美國就有員工4萬人，號(hào)稱美國最好的雇主，為員工提供諸多福利，比如免費(fèi)餐飲和彈性工作制度。但是谷歌為員工提供的最好的福利，就是方便的健身房，那里有淋浴設(shè)施，各種免費(fèi)健身課程（包括那些鍛煉起來非常有趣，就好像舞蹈課一樣的健身課）。通過從一開始就鼓勵(lì)員工保持身體健康，谷歌已經(jīng)在整個(gè)科技界打響名聲，成為工作與生活平衡的典范。

我的公司目前只有600名員工，但我們也鼓勵(lì)員工在上班之前、工作中以及下班之后參加鍛煉。當(dāng)我們幾年前搬入新總部時(shí)，我們建立了一個(gè)小的健身房和瑜伽房，同時(shí)配備了淋浴設(shè)施和換衣間。與許多公司相比，這些設(shè)施可能不算奢華，但都被很好地利用起來。在上班前、午休以及下班后，瑜伽課上擠滿了員工。而在健身房中，來自公司的志愿者帶領(lǐng)新人訓(xùn)練，還進(jìn)行交叉訓(xùn)練。在辦公室之外，很多人利用午休時(shí)間跑步，晚上則徒步鍛煉。我們有自己的曲棍球隊(duì)、公路自行車隊(duì)，甚至還有魁地奇比賽 (Quidditch)，像《哈利波特》電影中那樣使用飛天掃帚在公園中亂戰(zhàn)。

2.與建立各種健身設(shè)施相比，打造一種健身文化對于公司更為重要。在Hootsuite公司，我們從建立之初就鼓勵(lì)打造健身文化。當(dāng)時(shí)我們的初創(chuàng)公司辦公室還很狹小，我們也建不起健身房（實(shí)際上，我們當(dāng)時(shí)甚至安裝不起電話）。但是我們在墻上安裝指板，供員工進(jìn)行引體向上鍛煉。我們還買了瑜伽球椅，鼓勵(lì)員工騎自行車上班，即使這意味著我們的辦公室前塞滿了自行車。我們還提倡任何人可以在白天上班時(shí)間進(jìn)行一小時(shí)的鍛煉，只要不與會(huì)議時(shí)間沖突，只要他們不耽誤工作即可。

多年來，我們辦公室的健身文化與新員工的熱情一起成長，已經(jīng)有了自己的生命。我們的員工包括參加過超長距離馬拉松長跑、精英自行車手比賽、鐵人三項(xiàng)比賽的選手，私人教練、狂熱的賽艇手和水手、瑜伽修行者、旅行迷等，當(dāng)然還有許多像我一樣喜歡實(shí)時(shí)鍛煉的人。健身已經(jīng)成為一種重要趨勢，可以幫助公司與其文化聯(lián)系起來。

3.幫助高管們理解鍛煉帶來的好處。我能理解保守經(jīng)理的想法，他們認(rèn)為經(jīng)理的工作就是保證員工的工作效率，而非他們的健康狀況。但是即使在最無情的現(xiàn)實(shí)中，允許和鼓勵(lì)員工在工作中參加鍛煉也很有意義。我看到員工在鍛煉之后精神百倍地回歸工作，而且更加專注?；ㄙM(fèi)在鍛煉方面的時(shí)間不僅得到補(bǔ)償，而且生產(chǎn)力得到進(jìn)一步提高。有研究可支持我的這一說法。

美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)療學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，午休時(shí)間鍛煉30到60分鐘的員工，他們的平均表現(xiàn)會(huì)提高15%。60%的員工稱，他們的時(shí)間管理能力、心理表現(xiàn)以及滿足最后期限的能力都大大增強(qiáng)。參加研究的工人未曾出現(xiàn)鍛煉后精力衰退的現(xiàn)象，而且心情得到很大改善。

員工參加鍛煉還能帶來長期效益。健康而積極的員工通常更少請病假，可向職場投入更多精力。2011年《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學(xué)》雜志刊文稱，每周只鍛煉2.5小時(shí)，可明顯減少員工請病假時(shí)間。或許更為重要的是，健康而積極的員工可以避免患上多種可預(yù)防的疾病，而這些疾病經(jīng)常會(huì)給家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān)。

在辦公室加強(qiáng)鍛煉并非什么新主意。但是它明顯是雙贏策略，無論是在健康、士氣以及生產(chǎn)力方面，我認(rèn)為完全值得老板們再次將目光對準(zhǔn)它。鑒于心臟病和其他可預(yù)防疾病越來越常見，毫不夸張地說，我們的將來要想確保個(gè)人健康、公司健康、社會(huì)健康，很可能需要更多辦公室鍛煉。