把正念帶到職場(chǎng)生活

申請(qǐng)免費(fèi)試用、咨詢電話：400-8352-114

你可以在職場(chǎng)上將內(nèi)在的寧?kù)o傳達(dá)給同事。跟同事開(kāi)會(huì)時(shí)，你說(shuō)話、聆聽(tīng)、微笑，以及全面溝通技能，都會(huì)影響到同事。

把職場(chǎng)變成修行場(chǎng)所是有可能的。我們必須照顧好職場(chǎng)，這樣即使是工作期間，也能從寧?kù)o、安穩(wěn)、自由的能量中獲益。有的人能夠運(yùn)用正念走路、深度放松、寧?kù)o溝通的方法，把正念修行帶到職場(chǎng)生活。

我們從一個(gè)會(huì)議室走到另一個(gè)會(huì)議室，從一棟建筑走向另一棟建筑，都可以專注呼吸，覺(jué)察到所踏出的每一步。我們可以放松身心，享受每一刻，不受擔(dān)憂和緊張的情緒困擾。這就是正念走路，就是快樂(lè)安住當(dāng)下。然后，等到達(dá)目的地時(shí)，內(nèi)心就會(huì)更清新、更平靜。

我們跟同事開(kāi)會(huì)時(shí)，可以練習(xí)正念說(shuō)話和聆聽(tīng)，只要注意呼吸、保持心靈平靜即可。由于憤怒、困惑或恐懼的能量并未困住我們，所以我們和別人之間的溝通會(huì)更成功。

有些工作場(chǎng)所每天都有時(shí)間，讓員工休息或深度放松，這有助于提高工作效率。若我們能放松，就能恢復(fù)良好的狀態(tài)。我們可以回歸自身，釋放所有的緊張和擔(dān)憂。

建議在工作場(chǎng)所設(shè)立一個(gè)特別的房間，讓員工躺下休息十到二十分鐘。即使是坐著，也可以練習(xí)深度放松。

正念可以提高職場(chǎng)生活的品質(zhì)，使我們的工作有意義，這對(duì)整體生活的品質(zhì)很重要。有的工作可以減輕痛苦并有益于自己和他人，有的工作則會(huì)增加每天的壓力及痛苦。

世上確實(shí)有競(jìng)爭(zhēng)的情況存在，也確實(shí)有人正在追逐更多的金錢、名聲與消費(fèi)，但這些都是有可能停止的，我們可以看清它們能否帶來(lái)真正的快樂(lè)，能否帶我們脫離痛苦。

如何才能讓職場(chǎng)生活更快樂(lè)、寧?kù)o與慈悲?我們必須和同事、朋友思考這個(gè)問(wèn)題，找到能改變現(xiàn)狀的具體方法。我們不僅需要僧團(tuán)或正念修行團(tuán)體，還需要有智慧的朋友給我們支持和指引，幫助我們踏上寧?kù)o、快樂(lè)、解脫的道路。

你也要考慮到顧客的安康，可不能把什么都賣給顧客，任何產(chǎn)品不得危害顧客的身體或意識(shí)。正確消費(fèi)或正念消費(fèi)，才能使我們脫離在社會(huì)中所制造的亂象，攝取錯(cuò)誤的東西將會(huì)造成人們的死亡。如果你制造或銷售的東西危害他人的身心，就是在毀滅自己與公司，用這種方式賺錢會(huì)走向自我覆滅。

相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課程推薦：

《陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理》培訓(xùn)講師：張雷冰

《打造高效能職業(yè)人內(nèi)訓(xùn)》培訓(xùn)講師：顧四國(guó)

小編推薦：

員工如何做好雙向溝通？

如何穿越職場(chǎng)的“黑色隧道”