如何擺脫職場(chǎng)拖延病

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在職場(chǎng)上，拖延癥存在不良的后果，如耽誤工作、影響情緒、破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系。拖延癥甚至還會(huì)拖垮身體，德國(guó)研究表明，慢性長(zhǎng)期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，拖延的人自律性不強(qiáng)。

其實(shí)拖延的人真的不是所謂的懶惰或者沒(méi)有責(zé)任心，拖延從根本上來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)事件管理方面的問(wèn)題，也不是一個(gè)道德問(wèn)題，而是一個(gè)心理問(wèn)題，混雜著內(nèi)疚、焦躁、逃避等種種復(fù)雜情緒。有的因?yàn)橐笸昝?，也有的是因?yàn)楹ε旅鎸?duì)失敗，無(wú)法向企業(yè)管理者交代。

我們當(dāng)然知道這種拖延病在職場(chǎng)上是一種很壞的習(xí)慣，很多關(guān)于工作效率的問(wèn)題都可以歸咎到這種壞習(xí)慣上，因此讓很多職場(chǎng)人錯(cuò)失機(jī)會(huì)。那么如何擺脫它呢？有以下幾方面的建議，可供職場(chǎng)拖延人士分享：

1.一步一個(gè)腳印地做

有些任務(wù)，在剛開(kāi)始時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得無(wú)法實(shí)現(xiàn)，或者會(huì)覺(jué)得需要付出很大的努力，于是就什么也不去做。其實(shí)，如果我們能夠一點(diǎn)一點(diǎn)地去做，就像小孩子學(xué)走路一樣，一步一步地慢慢前行，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒(méi)有想象中的那樣困難，解決事情的方法也會(huì)在逐步的探索中顯出雛形。

職場(chǎng)人首先要學(xué)會(huì)的就是不可以心浮氣躁，踏實(shí)地做著本職工作，即使再難再累，你也要去嘗試，因?yàn)槟悴粐L試永遠(yuǎn)不知道你能不能做好。

2.把“必須做”轉(zhuǎn)化成“想要做”

如果一些事情讓你感覺(jué)是“必須”要去做的，那就會(huì)不由自主產(chǎn)生一種消極抵觸的情緒，因?yàn)?ldquo;被迫”做一件事情自然就會(huì)產(chǎn)生這種情緒。這也是導(dǎo)致拖拉的重要原因，這種抵觸情緒大都發(fā)生在工作中。要避免這種情況的發(fā)生，就必須把“必須做”的細(xì)想轉(zhuǎn)化成“想要做”。

要學(xué)會(huì)在將要做的任務(wù)中尋找值得你高興的方面，哪怕僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)也要一直想它，這樣就會(huì)逐漸形成“想要做”的思維習(xí)慣。

3.擴(kuò)散思維

導(dǎo)致拖拉的一個(gè)常見(jiàn)的原因是沒(méi)有主意，特別是處理某些需要?jiǎng)?chuàng)造性想法的任務(wù)，確實(shí)，我們每人都有思路卡殼和暢通的時(shí)候，但是如果思路堵塞的時(shí)間太長(zhǎng)，拖拉就會(huì)發(fā)生。因此，你應(yīng)該選擇好的方式，如出去走走，擴(kuò)散一下思維模式，見(jiàn)識(shí)一下外界帶給你的靈感，或許你就能找到解決問(wèn)題的思路。

4.切記不可懶惰

時(shí)刻加強(qiáng)對(duì)工作的時(shí)間管理，主動(dòng)去與你的同事、領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，積極的去配合他們，增強(qiáng)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力，發(fā)揮個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用和執(zhí)行力，切記不可因?yàn)閼卸瓒ス緦?duì)你的重視和認(rèn)可。

5.不斷學(xué)習(xí)，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力

21 世紀(jì)是一個(gè)需要終生學(xué)習(xí)的時(shí)代，要不斷地學(xué)習(xí)以增強(qiáng)個(gè)人在職場(chǎng)中的集中優(yōu)勢(shì)，關(guān)注行業(yè)信息和變化，尋找合適的時(shí)機(jī)在某些業(yè)務(wù)方面深造充電提升自己，通過(guò)企業(yè)培訓(xùn)，自我修煉，自我突破，只有這樣你才會(huì)成為公司的中流砥柱。

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