如何緩解職業(yè)壓力（圖文）

申請(qǐng)免費(fèi)試用、咨詢電話：400-8352-114

在參加了杭州企業(yè)內(nèi)訓(xùn)之后了解到，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈和就業(yè)壓力越來(lái)越大，大多數(shù)人的職業(yè)壓力也越來(lái)越大，那么如何緩解職業(yè)中的壓力成了很多職場(chǎng)人士關(guān)心的問(wèn)題。

李丹是一家民營(yíng)企業(yè)的銷售經(jīng)理，5年來(lái)的業(yè)績(jī)一直不錯(cuò)，但是近兩年她感覺到外部競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。她所在的公司是一個(gè)家族式的管理體制，隨著競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，其公司也越來(lái)越落后，于是她感覺做的很辛苦。盡管工作量沒有增加，但卻感覺很沉重。于是她就采用到處出差的辦法進(jìn)行減壓，但是效果不是太好。

通過(guò)對(duì)案例的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，李丹的這種職業(yè)壓力主要來(lái)自于她內(nèi)心的恐懼。她擔(dān)心自己的老板和企業(yè)失去原有的競(jìng)爭(zhēng)力，擔(dān)心企業(yè)失去奮斗多年才占據(jù)的行業(yè)地位，擔(dān)心自己失去理想的方向和動(dòng)力。其要想真正緩解職業(yè)中的壓力，首先應(yīng)該真實(shí)的面對(duì)內(nèi)心世界，仔細(xì)分析自己擔(dān)心失去的到底是什么，是工作?職位?領(lǐng)導(dǎo)的重視?發(fā)展的機(jī)會(huì)?穩(wěn)定感?其次，她還需要分析下自己所可能失去的對(duì)自己意味著什么，是暫時(shí)的還是長(zhǎng)期的?是根本的還是局部的?是可以承受的還是無(wú)法承受的?對(duì)員工進(jìn)行員工職業(yè)化培訓(xùn)，來(lái)提高員工的職業(yè)素養(yǎng)，同時(shí)也可以給員工指定職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)課程，讓企業(yè)員工自行學(xué)習(xí)。

其實(shí)，在經(jīng)歷了時(shí)代光華網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)開通了網(wǎng)絡(luò)商學(xué)院的學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)，就目前情況而言，職業(yè)人士有職業(yè)壓力是普遍存在的，尤其是職業(yè)經(jīng)理人更是由此，因此企業(yè)應(yīng)該關(guān)注和重視員工的職業(yè)壓力問(wèn)題。一些在華的跨國(guó)公司已經(jīng)開始關(guān)注員工的職業(yè)壓力問(wèn)題，比如電器、思科、朗訊、可口可樂(lè)、三星等，國(guó)內(nèi)的企業(yè)中有聯(lián)想、保險(xiǎn)公司等少數(shù)企業(yè)也已經(jīng)開始關(guān)注了這方面的問(wèn)題。

面對(duì)職業(yè)壓力，我們個(gè)人也可以采取一些緩解措施進(jìn)行減壓。

首先，要看清楚職業(yè)壓力的來(lái)源是哪里?

其次，要重新打量自己的職業(yè)規(guī)劃，看是否具有一定的風(fēng)險(xiǎn)防范措施。很多人在追求發(fā)展機(jī)會(huì)的同時(shí)卻忽略了其存在的巨大風(fēng)險(xiǎn)，然而這些風(fēng)險(xiǎn)恰好是她自己的“軟肋”。

最后，和不安全感“相處”，降低職業(yè)損耗。職業(yè)壓力是現(xiàn)代人必須面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，在面臨職業(yè)壓力的時(shí)候，我們可以強(qiáng)迫自己看清楚最壞的可能局面，并要勇敢的去接受。其實(shí)安全感來(lái)自于內(nèi)在的實(shí)力，而實(shí)力是逐步積累下來(lái)的，所以我們要在日常生活中逐步積攢自己的實(shí)力。

相關(guān)課程：

《職業(yè)態(tài)度與敬業(yè)精神》

《員工壓力管理》

《如何激勵(lì)和領(lǐng)導(dǎo)新生代員工》