8個管理壓力小妙招讓你變成快樂的OL

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越來越多的現(xiàn)代人抱怨壓力太大，而這種壓力多來自一天要待上八小時的辦公室。除了要處理繁瑣的工作外，還要小心翼翼的處理與上司、同事之間的關(guān)系。一天下來不僅體力透支，心理上也感到疲憊不堪。為何不用最簡單的方法來管理壓力，讓工作更輕松、更愉悅呢?下面我們就交給大家一些管理壓力的小妙招。

管理壓力的小妙招1、去衛(wèi)生間用涼水沖洗額頭

當(dāng)你在辦公室面對上司嚴(yán)肅的面孔或者一大推文件的時候，衛(wèi)生間也許是你暫時躲避重壓的一個好地方。去衛(wèi)生間用涼水沖額頭，能夠讓你感覺無比清醒，重新理順工作的思路。如果合理的管理壓力，有時候壓力也會為我所用，保持清醒的頭腦抗壓能力會更強。

管理壓力的小妙招2、準(zhǔn)備一兩件小玩具

最近發(fā)現(xiàn)朋友的辦公桌上多了一個小魔方玩具，那是她在一個小店淘到的，價格很低，只要5塊錢。這個久違的童年玩物成為了大家休息時候的新內(nèi)容。你也可以去小店淘幾件適合自己的小玩具準(zhǔn)備在辦公桌里，休息的時候動動手，讓它代替你電腦里的游戲吧。

管理壓力的小妙招3、寫“壓力”日記

用簡單的幾句話，及時的在漂亮本子上寫下自己的壓力和煩惱。寫“壓力”日記是一種簡單有效的理性反思方法，它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力。以后重溫日記的時候，你會不可思議的發(fā)覺自己已經(jīng)度過了那么多的困境了，那么堅強的你還會怕什么呢?你的職業(yè)心態(tài)也會隨之發(fā)生改變。

管理壓力的小妙招4、爬樓梯

在疲勞緊張時，在大樓里爬幾趟樓梯，會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑，就拿一本公文夾爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影，會贊美你的敬業(yè)精神。而且你還會有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出，讓別人羨慕去吧!

管理壓力的小妙招5、占領(lǐng)有利地形

封閉式的辦公環(huán)境非常不利于健康，所以靠窗子的位置絕對是風(fēng)水寶地，不僅可以接受陽光的沐浴，還可以呼吸到新鮮空氣，最重要的是在工作疲憊時向窗外眺望片刻，會使你舒緩眼部疲勞，放松緊繃的神經(jīng)。

管理壓力的小妙招6、遠(yuǎn)離辦公室噪音

噪音環(huán)境導(dǎo)致壓力。辦公樓的大環(huán)境我們是無法改變的，但是辦公室內(nèi)的小環(huán)境一定要讓噪音越小越好，遠(yuǎn)離打印機、復(fù)印機、傳真機這些制造噪音的設(shè)備，再把你面前的電話鈴聲調(diào)笑，如果你無法改變這些工作環(huán)境，可以選擇帶上耳機，并且隔一段時間從座位上起身，作短暫的休息。這不僅有助于提高工作效率，也有助于身心健康。

管理壓力的小妙招7、整理你的小空間

想象一下雜亂無章的辦公桌是不是會讓你感到更加煩躁?抽出五分鐘的時間整理一下你的辦公桌，把一切東西有規(guī)則的、整齊的放置。你會發(fā)現(xiàn)整潔的環(huán)境不僅讓你心情舒暢，工作效率也大為提高了。

管理壓力的小妙招8、觀賞賞心悅目的顏色

對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。所以，在辦公桌上拜訪一些綠色植物，或藍(lán)色物品，比如小風(fēng)景畫、相架等。面對壓力期間，盡量避免紅色，因為它會讓你情緒更加低沉。

減輕辦公室壓力很簡單，既不需要興師動眾也不需要花上大量的金錢。一些簡單的方法就會讓辦公室洋溢生氣，幫你創(chuàng)造一個健康無壓力的工作環(huán)境，讓你如沐春風(fēng)。

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