春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束 “節(jié)后綜合征”顯現(xiàn)- 吐槽上班不如調(diào)整狀態(tài)

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今天是節(jié)后上班第一天，不少市民在微信朋友圈開始吐槽又要上班了，網(wǎng)友們也紛紛表示，一想到上班就心神不寧，“節(jié)后綜合征”又要開始了。專家建議，不妨提前調(diào)整心態(tài)，精力充沛地去迎接羊年開工日。

如果說(shuō)搶紅包是春節(jié)期間的最熱話題，那么吐槽上班當(dāng)屬今日最火。一早醒來(lái)，很多人便發(fā)現(xiàn)，自己的微信朋友圈被刷了屏，親朋好友們一改前幾天的喜氣洋洋，紛紛轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，“給大家講一個(gè)悲傷的故事：要上班了。”更有不少職場(chǎng)人士表示：“今天不是周一勝似周一”。在和平區(qū)某寫字樓里上班的白領(lǐng)小李告訴記者，經(jīng)過(guò)春運(yùn)大軍的“洗禮”，自己昨天回到天津，準(zhǔn)備開始新一年的工作，可是開始上班了卻怎么也提不起精神來(lái)。

“覺得沒歇夠，不想上班”是大部分人在春節(jié)長(zhǎng)假后的感受。不過(guò)也有不少人表示，雖然不想上班，但是如果繼續(xù)在家待下去也感到很無(wú)聊。春節(jié)長(zhǎng)假期間，每天都是各種聚會(huì)、飯局，還要不時(shí)地被長(zhǎng)輩們進(jìn)行各種“關(guān)愛轟炸”。今年28歲的李小姐就表示，過(guò)年回家，長(zhǎng)輩們一見到自己就開始詢問“有沒有對(duì)象”、“什么時(shí)候結(jié)婚”之類問題。“本來(lái)只是想在家陪父母過(guò)個(gè)春節(jié)，卻被這些關(guān)愛詢問搞得很煩，還不如趕快回來(lái)上班呢。”

此外，長(zhǎng)假過(guò)后，許多人都可能會(huì)有以下體驗(yàn)：假期結(jié)束前的一晚，想到節(jié)日過(guò)完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無(wú)法入睡。腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景，放縱的心情怎么也收不回來(lái)。這當(dāng)然不排除假期后任務(wù)堆積、工作壓力倍增的原因，但很大程度上也是因?yàn)樽陨頉]有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，主觀性的懈怠造成一系列后遺癥。由于節(jié)日的興奮余感還在，有些人對(duì)快節(jié)奏的上班模式會(huì)產(chǎn)生緊張不適感，這時(shí)候就會(huì)有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，全然沒有正常上班時(shí)的朝氣。

對(duì)此，專家表示，上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。如果感到精力不濟(jì)，還可以選擇參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，就能調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。