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巧妙釋放職場壓力

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眾所周知，當(dāng)前職場人所面臨的職場壓力一般都很大，既要在工作中體現(xiàn)高效的執(zhí)行力，還要注重通過企業(yè)培訓(xùn)提升自身能力。很多職場人都被壓力所影響，也希望能夠擺脫壓力，那么具體來說職場人要怎樣去釋放壓力呢？我們來簡單介紹：

1、在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。

2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

3、睡眠時(shí)間要充分，要補(bǔ)足。

4、有時(shí)候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺。

5、不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。

6、及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。

7、勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力增大，有損身體健康。

8、不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經(jīng)驗(yàn)的失敗要比簡單的成功獲益更大。

9、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過分擔(dān)心，長此以往，將被壓力壓垮。

10、運(yùn)用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護(hù)大腦神經(jīng)健康。 

 

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發(fā)布：2007-07-10 09:42    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]
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